“Een zucht geeft lucht aan een hart vol smart.”
Een prachtige uitspraak die je bij ons thuis om de oren kreeg als je zuchtte. Eigenlijk heel mooi, want het maakt je bewust van je gezucht en het is een directe uitnodiging om te onderzoeken bij jezelf waarom je zucht. Zuchten, waarom doen we dat eigenlijk?

Zuchten wordt veelal gezien als een teken dat iemand het zwaar heeft. Of als teken van opluchting. Een zucht van verlichting als na een periode van spanning het verlossende woord of bericht komt. Je bent geslaagd, op tijd, ….. Een zucht is volgens de woordenboeken een diepe uitademing en wordt vaak geassocieerd met een verlangen.

Al met al heeft zuchten met ontstressen en dus ontspannen te maken. Dit is ook wetenschappelijk vastgesteld op de Katholieke Universiteit van Leuven. Uit hun onderzoek blijkt dat een zucht het ademhalingssysteem reset. “Met een zucht verander je het ritme van je ademhaling, je ademhalingssysteem heeft namelijk nood aan variatie om flexibel te blijven”, aldus een onderzoeker. De zuurstofbehoefte van mensen verandert elke minuut. Soms wordt de ademhaling te regelmatig, bijvoorbeeld door stress. Door te zuchten zorg je dat je lichaam beter kan reageren op die veranderende behoefte.

Tip: een stevige zucht maakt je ademhaling wakker. Bewust kiezen voor een stevige zucht zal dus een positief effect hebben. De moeite van het proberen waard als je je duf voelt.

Als zuchten loslaten is, is het ook voor je ademhaling ideaal om zo min mogelijk vast te houden. Dat komt neer op het leven nemen zoals het is, waardoor je in ‘the flow’ terecht kan komen, waarin het lijkt alsof alles vanzelf gaat. Of anders in ieder geval dat er minder tegenwerking is.

“Het is zoals het is en het wordt zoals het wordt” is een levensmotto. Als dit je levensmotto is, accepteer je het leven volledig zoals het komt. Dat betekent niet dat alles altijd even leuk is. Er gebeuren nou eenmaal leuke en minder leuke dingen in een mensenleven. Accepteren wat er gebeurt, maakt wel dat je ontspannen en vooral evenwichtig in het leven staat.

De hoofdpersoon in het boek De 100-jarige man die uit het raam klom en verdween is hier een toonbeeld van. Hij volgt zijn ingevingen, die de aanloop voor het geweldige avontuur zijn dat beschreven wordt. Zo gebeurt het dat hij -door zijn ingevingen te volgen- op het juiste moment tegen de juiste persoon de waarheid verteld, waar weinig mensen voor zouden kiezen op dat moment.
Een geweldig leuk, ontspannend boek en erg leuk om dit boek op deze manier te lezen! Een aanbeveling waard.

Tenslotte de Agenda voor de komende periode:
Dit jaar staat nog eenmaal de prachtige rust en kracht brengende Nusta Karpay workshop in Varik gepland, en wel op 29 en 30 november. Er zijn nog plaatsen, grijp je kans!

Na een succesvolle eerste bijeenkomst wordt de themabijeenkomst ‘Vrouwen in hun kracht’ herhaald op zaterdag 19 januari van 10:00 – 13:00 uur. Bijwonen is gratis.

Vrijdag 1 februari Healing Arts basiscursus met als belangrijkste thema het verstevingen van je basis.

 

Scandium voor groei vanuit kracht.