Stress komt door...

De stress die wij ervaren, wordt met name veroorzaakt door het denken aan het verleden en/of de toekomst.

Je gedachten terroriseren je dag. Nadenken over problemen, of ze zelf verzinnen. Bedenken wat er zou kunnen gebeuren. Terwijl dat nu niet gebeurt.

Daarmee kun je dus concluderen dat stress een illusie is. Of in elk geval de aanleiding tot stress. Een illusie die echter flinke invloed heeft op het nu: je gespannen voelen, gewichtstoename, slecht slapen, et cetera.

Herken je dat?

Super onhandig en het voelt alsof je de controle totaal kwijt bent.
Dus aanpakken dat teveel aan stress; controleer je stress.

Dat kan. En dat hoeft niet eens zo heel ingewikkeld te zijn.

Kun je niet slapen omdat de gedachten maar door malen in je hoofd?
Probeer je te ontspannen, maar lukt dit maar niet?
Het is zo herkenbaar. Volgens mij heeft iedereen hier (wel eens) last van.
En de oplossing is eigenlijk heel eenvoudig.

De truc zit ‘m in het ontspannen. In het ‘uit je hoofd gaan’ en het ‘in je lijf’ aanwezig zijn.

Je lichaam reageert op spanningen. Als jij gespannen bent, spannen je spieren zich aan. Spanningshoofdpijn is een sprekend voorbeeld hiervan.
Het omgekeerde is ook waar. Je lichaam reageert ook op ontspanning.

Hoe kun je nou gemakkelijk ontspannen?

Hoe kun je nou gemakkelijk ontspannen, terwijl je met je gedachten volop bezig bent de spanning flink op te voeren?
Laat ik dan nu met het grote nieuws komen, waar stress om draait:

Jij draait zelf aan de knop die de spanning laat oplopen.

“Uh, ikke?”
“Ja, jij!”
“Maar dat wil ik helemaal niet!”

Nee, natuurlijk niet. De grootste worsteling zit ‘m er echter in dat je niet weet hoe je dit kunt stoppen.
Je hebt jezelf er namelijk in getraind om op de automatische piloot aan je eigen stressknop te draaien.

Het goede nieuws. Hier is wat aan te doen.
Vraag hier 5 praktische tips voor meer ontspanning aan. Eenvoudig én direct toepasbaar.

Mocht dit niet voldoende zijn voor je, dan ben je uiteraard van harte welkom om vrijblijvend contact op te nemen. Ik help je graag verder.

Ter inspiratie:

  • Hoeveel last heb jij van stress?
  • Zucht je wel eens?
  • Hoe gemakkelijk kun jij je ontspannen?
  • Wat doe je vaker; zuchten of geeuwen?
  • Hoe vaak malen jouw gedachten door?