Stilte, daar wordt je rustig van. Niet zo gek eigenlijk. Er zijn dan geen prikkels voor je oren, waar je fysiek op reageert.
De Italiaanse arts L. Bernardi weet daar toevallig alles van. Hij kwam er echt bij toeval achter, toen hij onderzoek deed naar hoe het lichaam reageert op muziek.

Het zal je niet verbazen dat vlotte muziek je harslag, bloeddruk en ademhaling activeren.
Dit is minder het geval bij rustige muziek, maar ook hier reageer je lichamelijk op.
Als je gestrestst bent, zal rustige muziek je rust kunnen brengen, maar vanuit een ontspannen situatie zal ook relaxte muziek je in enige mate activeren.
Stilte maakt het mogelijk om lichamelijk tot rust te komen en in de herstelstand te gaan.

Verrassend is dat –onafhankelijk naar welke muziek je luistert – het effect van de stilte na het luisteren groter is. Dat wil zoveel zeggen als dat je in de stilte na het luisteren naar muziek gemakkelijker en dieper ontspant. En dit zorgt dat je lichaam in de herstelstand komt.

Stilte na auditieve inspanning zorgt blijkbaar voor een intense ontspanning én lichamelijk herstel.
Misschien toch niet zo’n gek idee om lekker naar muziek of een luisterboek te luisteren voor het slapen gaan.

Ter inspiratie

  • Kun jij genieten van stilte?
  • Ontspan jij je gemakkelijk?