Mediteren is hot.
Wie doet het niet?

Jij?
Nou, dat is maar de vraag.

Want wat is mediteren eigenlijk?

De essentie van medicatie is met je volle aandacht opgaan in de ervaring van het moment, van het nu.
En in het nu ben je dus niet in het verleden of de toekomst. Laten het verleden en de toekomst nou de belangrijkste oorzaken van stress zijn. Tenzij je oog in oog met een tijger staat natuurlijk, maar dat komt niet zo heel veel voor.

En het afwezig zijn  van stress is juist zo heerlijk én goed voor je. Je komt tot rust, je ontspant, je kunt nieuwe ingevingen krijgen. Denk maar aan Newton, die ontspannen onder een boom zat en zijn beroemde ingeving kreeg.

Het goede nieuws is dat je dit helemaal niet stilzittend hoeft te doen. Sterker nog, als je in beweging bent, gaat het gemakkelijker.
Dagdromen is ook een vorm van mediteren. Of tuinieren, of koken, of sporten.

Ter inspiratie

  • Ben jij een dagdromer?
  • En? Doe jij aan mediteren?