Nachtrust is onze brandstof. Uiteraard eten, drinken en ademen we. Maar zonder nachtrust komen we nergens. Onze nachtrust is nodig om op te laden, te verwerken en voor te bereiden op de volgende dag.
En zeg nou zelf, er is niets zo lekker als uitgerust opstaan.

Een goede nachtrust begint bij het inslapen. Ontspannen is hierbij het toverwoord.
Als je ontspannen in je bed ligt, gaat het inslapen soepel.
Dus: geen stress in je lijf, geen malende gedachten in je hoofd.

In de lijn met Advent, ontvang je vandaag de tweede verrassing. Je raadt het al, het is een oefening om te ontspannen. Deze duurt een circa 10 minuten. Dit kan je voor het slapen doen, maar ook op een ander moment van de dag.

Alsjeblieft, bij deze de link naar de meditatie “Ontspanning”.
https://www.scandium.nl/wp-content/uploads/Ontspanningsmeditatie.mp3

Ter inspiratie

  • Hoe gemakkelijk val jij in slaap?
  • Hoe ontspannen ben jij?