“Lachen is gezond.” En hoe! Lachen ontspant. Lachen werkt aanstekelijk Een lach nodigt een ander uit om ook te lachen. Een lach vrolijkt op. Kortom, reden genoeg om te lachen. Ter inspiratie: Hoe vaak lach jij? Wat zou het effect zijn van meer lachen? Dus: lach...
Jippie, de lente staat weer voor de deur. De eerste krokussen staan al kleurrijk bovengronds. De eerste bloesems komen voorzichtig uit. Groeien en bloeien is wat de natuur ons volop laat zien. Hoe zit dat met jou? Waarin wil jij ‘groeien en bloeien’? Een nieuwe hobby,...
Nee zeggen, dat kan behoorlijk lastig zijn. Ja zeggen gaat heel gemakkelijker. Het is prettig om tegemoet te komen aan de vraag van een ander. Het kan zeker voldoening geven om iets voor een ander te doen, een ander te helpen. Maar: daarmee kies je er tegelijkertijd...
Stilte, daar wordt je rustig van. Niet zo gek eigenlijk. Er zijn dan geen prikkels voor je oren, waar je fysiek op reageert. De Italiaanse arts L. Bernardi weet daar toevallig alles van. Hij kwam er echt bij toeval achter, toen hij onderzoek deed naar hoe het lichaam...
Snoepen, dat roept waarschijnlijk een positieve associatie op. We snoepen als er iets te vieren valt. We trakteren als we jarig zijn bijvoorbeeld. En het is lekker. We snoepen als we zin hebben in iets lekkers, om onszelf te belonen of om simpelweg te genieten. Helaas...
We leven met regels, afspraken, deadlines en ga zo maar door. Allemaal om ons leven te organiseren en de werkzaamheden waar je je mee bezig houdt. Dit kan druk met zich meenemen. Heb je stress? Ervaar je werkdruk? Denk je dat de wereld vergaat zonder jou? Dan is het...
Tja, ik kan de verleiding niet weerstaan om het nu over sneeuw te hebben. Ons land is verrast met een prachtige witte deken. In zo’n witte wereld is het echt winter. Heerlijk om van de rust en stilte te genieten; sneeuw absorbeert veel geluid. En van het licht. Al het...
Wij mensen zijn sociale wezens. Tijd doorbrengen met andere mensen is voor ons heel belangrijks. Wil jij aan je eigen geluk werken? Breng meer tijd door met vrienden. Ter inspiratie Hoe vaak zie jij vrienden? Met wie zou jij meer tijd willen...
Geniet jij van de zoetheid van het leven? Letterlijk van zoetheid genieten is heerlijk. En op de goede manier is het ook nog eens goed voor je! Warme en zoete ingrediënten versterken je maag en je milt. Dit brengt verwarming en ontspanning voor je lichaam én je geest....
Stout zijn is leuk. Kijk maar naar kinderen. Die hebben extra twinkelingen in hun ogen als ze stout zijn, een geintje uithalen. Om überhaupt op het idee van iets stouts te komen, heb je toegang tot je kinderlijk plezier nodig. En dat gaat vooral goed bij kinderen én...
Wie doet dat nog tegenwoordig, niets? Ik hoop van harte jij. Want niets doen, even niets hoeven of moeten, geeft rust. Rust in je lichaam, rust in je emoties, rust in je geest. Juist nu, nu we door de omstandigheden worden terug geworpen op onszelf, ons gezin, ons...
Het nieuwe jaar is begonnen en over goede voornemens wil ik het nou eens niet hebben. Maar we leven in roerige, rare tijden, waarin je nog altijd zelf bepaalt waar jij je aandacht aan besteedt. Vandaar het thema afstemming. “Wat je uitstraalt, trek je aan”, lees je...
Elfjes, horen die niet in een bos bij elfenbankjes? Ja, dat is ook mijn eerste associatie. Maar de kerstman wordt volop geholpen door elfen. Niet in het bos, maar in gezellige pakjes helpen ze de kerstman waar ze maar kunnen. Ze zijn vrolijk, energiek, behulpzaam en...
Met een opgeruimd gevoel de feestdagen in die nog ver weg lijken, daar heb je nu de kans voor. Maak gebruik van de laatste periode deze herfst van de afnemende maan. Deze is bij uitstek geschikt om op te ruimen. Daar zitten we nu midden in en duurt tot en met 14...
Morgen is het Sinterklaas en dat vieren we al ruim 700 jaar in Nederland. Sinterklaas is de speciale beschermer van kinderen, zeelieden, ongehuwde vrouwen, kooplieden, slagers én van onze stad Amsterdam. Snoep en cadeautjes horen bij Sinterklaas, net als speculaas....
Plannen maken doe je als je jong bent, als je het leven aan het ontdekken bent. Plannen maken doe je ook als je ouder bent, om de wereld te zien, carrière te maken, je spiritueel te ontwikkelen, of ….. Vul maar in, er zijn talloze mogelijkheden. Plannen maken is leuk...
Het zijn rare tijden, deze mondkapjestijden. Je ziet de meest uiteenlopende mondkapjes. Onze creativiteit wordt weer geactiveerd op een bijzondere manier. Door de mondkapjes zie je een groot deel van het gezicht van anderen niet meer. De ogen blijven echter wel goed...
“Zorg dat je in balans bent.“ Dat advies zie ik regelmatig voorbijkomen. Afgelopen week werd ik me extra bewust van het belang ervan. Tijdens het sporten nota bene. Ik roei graag en vanwege Covid-19 mag dat nu alleen nog maar in een 1-persoonsboot; een skiff. Die is...
Schep jij regelmatig een luchtje in deze Coronatijd? Hartstikke goed natuurlijk om een frisse neus te halen. En er is meer. Gisteren viel mijn oog op de een bijzondere lucht met prachtige blauw- en roodschakeringen. Dat zie je niet zo vaak. In tijden dat het tegen...
Bijzondere combinatie spiritueel en kopen, nietwaar? Spiritueel associeer je al snel met zweverig en kopen is juist heel praktisch en aards. Reclame maken is niet zo mijn ding, maar deze week heb ik zo’n geweldig leuke ervaring gehad, dat ik er voor gekozen heb deze...
“Hoe gaat het met je?” “Goed. En met jou?” “Ook goed.” Herken je dit? Het zijn een soort standaard beleefdheidsfrasen die worden uitgewisseld. Zou het ook echt goed gaan met die ander? Gaat het wel echt goed met jou? Wil je serieus weten hoe het met iemand gaat, dan...
Het is de Week van de Dyslexie. Een hele week voor mensen die ‘niet zoveel met taal hebben.’ Dat is toch jammer; ‘niet zoveel met taal hebben.’ Zelf vind ik het heerlijk om in een boek te verdwijnen. Je door de schrijver mee te laten nemen in een verhaal, in andere...
Het is herfst, en niet zo’n beetje ook. Het is regenachtig, winderig weer.De herfst is het seizoen van de donkere dagen, de tijd dat de blaadjes van de bomen vallen.Om depressief van te worden?Juist niet!Zo kunnen we genieten van de herfstkleuren, wat de herfst uniek...
Van de week heb ik naar “My Octopus Teacher” via Netflix gekeken. Deze documentaire vertelt het verhaal van een octopus én een duiker die een bijzondere band opbouwen. Vertrouwen en veiligheid zijn 2 van de vele thema’s die langs komen. Gaandeweg het verhaal zie je...
De herfst is begonnen. De bladeren verkleuren en vallen, de temperatuur daalt. Nog steeds is het heerlijk om buiten te zijn. En goed voor je. Lichamelijke beweging versterkt je afweersysteem. Daarom nodig ik je uit voor een dagelijkse herfstwandeling. Een half uur per...
Inspiratie betekent zoveel als inademing of bezieling. Een inspirerend persoon, boek of uitspraak raakt jou, waardoor jij geïnspireerd wordt in iets wat bij jou past. Iets wat jou aanspreekt, wat jij diep van binnen wil. Dit kan variëren van zwemmen in de oceaan tot...
Wat hebben bonen nou met geluk te maken? Tja, dat hangt er vanaf hoe je er naar kijkt. Zo zijn bonen bijvoorbeeld goed voor je zenuwstelsel. Een goed werkend zenuwstelsel zorgt voor ontspanning. je spieren. Spieren helpen je je gezond en fit te voelen. een gezonde...
De symboliek van de roos over de gehele wereld is overweldigend. Veel symboliek was bestemd voor ingewijden van mysteriën en dus geheim. Inmiddels zijn veel van deze geheimen ontsluierd. Zo staat de rode roos symbool staat voor de 5 wonden van Christus. De rode roos...
Bloemen houden van mensen en mensen houden van bloemen. Vooral van rozen. De roos is een heel populaire bloem. Hij is natuurlijk prachtig én het is bij uitstek de bloem van de liefde.In het algemeen staat de roos symbool voor liefde, vreugde, geluk en...
Eén gedeeld door 2 is 2. Huh? Jazeker, even omdenken en je bent het met me eens. Eén appel doormidden gesneden geeft 2 x een halve appel. Je bent dus door te delen van 1 item naar 2 items gegaan. Deze zijn allebei kleiner dan het origineel, maar het zijn er nu wel 2....
Waar maak jij je zorgen over? We hebben al heel wat mooi weer gehad in Nederland. Een goede reden om bij het water te vertoeven. Toen ik me laatst liet ontvallen tegen een vriendin dat ik me zorgen maakte over of ik wel of niet in het water zou vallen, antwoordde ze...
Ongelukkig zijn is makkelijk. Dat kan iedereen. Gelukkig zijn kan ook iedereen. Is gelukkig zijn makkelijk? Tja, het is onze natuurlijke staat van zijn. Maar dat betekent niet dat het ons altijd maar gemakkelijk afgaat. We voelen ons gelukkig als we van binnenuit...
Stress komt door... De stress die wij ervaren, wordt met name veroorzaakt door het denken aan het verleden en/of de toekomst. Je gedachten terroriseren je dag. Nadenken over problemen, of ze zelf verzinnen. Bedenken wat er zou kunnen gebeuren. Terwijl dat nu niet...
Geluk & Stress is … Stress is een reactie op druk. Druk die je van buitenaf ervaart en die in vele vormen kan opduiken. Iets of iemand kan stress oproepen. Dit hangt vaak samen met de omstandigheden. Compleet relaxed net terug van een heerlijke vakantie...
Ben jij een praatjesmaker? Een kort, vriendelijk praatje is sociaal contact. En van sociaal contact worden we gelukkig. Daarvoor hoeft het niet diepgaand of heel langdurig te zijn. Een kort gezellig praatje is goed voor jezelf én voor de ander. Ter inspiratie Ben jij...
Ik lees regelmatig “Je bent je gedachten niet.”Óf “Je bent je gevoelens en emoties niet. Je hebt ze natuurlijk wel, maar ze komen en gaan.”Als je niet je gedachten of gevoelens bent, wat ben je dan wel?Alberto Viloldo, de grondlegger van de Munay-Ki zegt “You are your...
“Geluk is je geboorterecht” is jarenlang mijn credo geweest. Dit omdat het mijn overtuiging is dat voor iedereen op aarde 1 ding echt belangrijk en van toegevoegde waarde is. Namelijk gelukkig zijn. Inmiddels zijn we 10 jaar verder en ben ik tot nieuwe inzichten...
Een tijdje terug ontving ik deze kaart. De quote die erop staat vind ik super: “Be a pop of colour in a black and white world.” Het mooie van kleur is, is dat het geen zwart of wit is. En zwart of wit vormen een paar van 2 uitersten. Net zoals ja & nee, of goed...
Stress is ... Stress is een reactie op druk. Druk die je van buitenaf ervaart en die in vele vormen kan opduiken. Iets of iemand kan stress oproepen. Dit hangt vaak samen met de omstandigheden.Compleet relaxed net terug van een heerlijke vakantie reageer je anders,...
In het sjamanisme spreken ze van Vader Zon, Grootmoeder Maan en Moeder Aarde. Hoe mooi en bijzonder is het dat dit jaar Vaderdag valt op de eerste dag van de zomer. De zomer is bij uitstek het seizoen verbonden met de zon, met het element vuur. Binnen in ons refereert...
Geluk & Redding Ik vind de uitspraak ‘Als de nood het hoogst is, is de redding nabij’ altijd weer een bijzondere. Nogal logisch, denk ik dan. Want als je gered gaat worden, wordt het niet meer erger. Dus is de nood op dat moment het hoogst. Maar wat als er geen...
Dipjes horen bij het leven. Zelfs het weer doet mee. Na heel veel zon en mooi weer zitten we nu met oer-Hollandse regenbuien. En dat is maar goed ook, anders zou het saai worden. Als het in je leven alleen maar leuk en gezellig is, wordt dat gewoon en ook saai. Door...
Een topcoach die topsporters had begeleid vertelde eens dat als zijn team in een hotel sliep, ze alles wat straalt uit moesten zetten. Als dat niet kon, werd alles wat licht gaf (het stand-by lichtje op de televisie bijvoorbeeld) afgeplakt. Ongeacht de kleur 😉. Dus...
Daglicht is goed voor je, het activeert je. Aan het eind van de dag – als de zon onder gaat, wordt het tijd voor rust. Ons lichaam reageert hierop door de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Het is tijd voor ontspanning, voor herstel en voor een goede...
Geluk en blauw licht, wat hebben die nou met elkaar te maken? Ze hebben in elk geval invloed op elkaar. Licht is van invloed op je hormoonhuishouding. Gedurende de dag, wanneer het licht is, produceert ons lichaam serotonine en cortisol. Serotonine wordt ook wel het...
Geluk en blauw licht, wat hebben die nou met elkaar te maken? Ze hebben in elk geval invloed op elkaar. Licht is van invloed op je hormoonhuishouding. Gedurende de dag, wanneer het licht is, produceert ons lichaam serotonine en cortisol. Licht beïnvloed de aanmaak van...
“Een zucht geeft lucht aan een hart vol smart.” Een prachtige uitspraak die je bij ons thuis te horen kreeg als je zuchtte. Eigenlijk heel mooi, want het maakt je bewust van je gezucht en het is een directe uitnodiging om te onderzoeken bij jezelf waarom...
Blij zijn met jezelf maakt gelukkig. Best logisch, want je bent altijd met jezelf. Echt altijd! Dat is meteen ook de reden waarom goed voor jezelf zorgen zo belangrijk is. Bij blij zijn met jezelf denk je wellicht allereerst aan je uiterlijk. Je ziet jezelf...
Geluk en tijgers, wat hebben die nou met elkaar te maken? Het verraste mij ook, want gek genoeg wist ik het niet. Wat blijkt, de tekening op het voorhoofd van de tijger lijkt op het Chinese karakter voor koning. Daarom geloven Chinezen dat de tijger een geboren koning...
De Munay-Ki is een eeuwenoude inwijdingscyclus, die op een diep niveau van invloed is op wie jij bent en hoe je in het leven staat. De oorsprong ligt in Peru. Over de Munay-Ki kan ik veel vertellen en je kunt er ook behoorlijk wat informatie over op mijn website...
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
