Geluk & Oprechte Aandacht

Geluk & Oprechte Aandacht

Oprechte aandacht, daar genieten we toch allemaal van? Hoe heerlijk is het om iets over jezelf te vertellen als iemand oprecht geïnteresseerd is en met aandacht naar je luistert? Dit is kenmerkend voor een goede coach. Een goede coach is een onafhankelijke...
Geluk & Kabouters

Geluk & Kabouters

“Dat hebben de kaboutertjes gedaan.” Dit is een uitdrukking uit een sprookje dat aangeeft dat iemand is geholpen met werk dat gedaan is, terwijl die persoon niet weet oor wie. Kabouters zijn ijverig, goedaardig en behulpzaam. En onzichtbaar. Ze werken als het ware...
Geluk & Kunst

Geluk & Kunst

Afgelopen week heb ik de ‘Affordable Artfair’ bezocht in Amsterdam. Een beurs waarop kunstenaars en galeries hun kunst tonen en te koop aanbieden. Voor prijzen die kwaliteit beloven, maar niet uit al te veel cijfers bestaan – dus affordable. Heerlijk om rond te lopen...
Geluk & De Juiste Vragen

Geluk & De Juiste Vragen

Stel jij de juiste vragen aan jezelf? Ken je dat, dat je je in je hoofd van alles aan het afvragen bent? Hoor ik er wel bij? Vinden ze me wel leuk? Of aardig? Of gezellig? Of goed genoeg? STOP Het antwoord op deze vragen is totaal niet relevant voor jou. De juiste...
Geluk & Zorgen

Geluk & Zorgen

De belangrijkste taak in jouw leven is goed voor jezelf zorgen. Waarom? Je kunt pas goed voor anderen zorgen als je goed voor jezelf zorgt. Je kunt je ook zorgen maken. Dit kost energie, je wordt er niet blij van. En zorgen maken doen we vooral over zaken waar we geen...
Geluk & Onbevangenheid

Geluk & Onbevangenheid

Ik heb een neef met het syndroom van Down. Dat vond ik toen ik hem net leerde kennen best een beetje eng. Niet omdat het echt eng was, maar onbekend. Dat werd snel minder na verjaardagen en logeerpartijtjes. Mijn neef bleek echt een topgozer. Inmiddels is deze neef...
Geluk & Bezit

Geluk & Bezit

Afgelopen week heb ik me verdiept in de filosoof Epicurus (circa 300 v.Chr.). In zijn filosofie is persoonlijk geluk is het hoogste goed in het menselijk leven. Geluk is relatief onafhankelijk van materiaal bezit. Luxe is iets waar je prima buiten kan. We kunnen...
Geluk & Bewegen

Geluk & Bewegen

Bewegen is goed voor ons. Ons lichaam is gemaakt om te bewegen en we voelen ons goed als we bewegen. Wandelen, fietsen of in mijn geval roeien, lekker bezig zijn en tegelijkertijd ontspannen. Heerlijk toch? Het positieve effect van bewegen is dat bewegen je ook grond,...
Geluk & Luchtkastelen

Geluk & Luchtkastelen

Ik ben er weer, het zomerreces is voorbij. Een heerlijke tijd waarin relaxen, ontspannen en dromen centraal stonden. Daarom nu het thema luchtkastelen. Luchtkastelen bouwen: heerlijk wegdromen zonder beperkingen. Dromen in mogelijkheden dus. Hoe lekker is dat? Doe jij...
Geluk & Zomerreces

Geluk & Zomerreces

Het is zomer. De zomervakantie staat voor de deur. Een tijd van genieten, uitrusten, bijtanken en opladen. Opladen voor wat er daarna weer komen gaat. Voor start morgen mijn zomerreces. Heerlijk, ik heb er zin in. Jullie zien me vanzelf weer voorbij komen als deze...
Geluk & Blote Voeten

Geluk & Blote Voeten

Hoe vaak loop jij op blote voeten? Op blote voeten lopen is heerlijk, vooral als je door het zand of over het gras loopt Op blote voeten lopen maakt dat je bewuster loopt. Je voelt waarop je loopt. En voelen doe je met je lichaam, en dat maakt weer dat je in het hier...
Geluk & Een Goed Begin van de Dag

Geluk & Een Goed Begin van de Dag

Het begin van de dag is bepalend voor de rest ervan. De uitdrukking “met je verkeerde been uit bed stappen” geeft mooi weer dat dit een oude wijsheid is. De eerste minuten van de dag, als je net wakker (aan het worden) bent, zijn het meest bepalend voor het verloop...
Geluk & Verandering

Geluk & Verandering

Verandering roept weerstand op. Met name grote veranderingen. Maar gek genoeg hebben wij van nature behoefte aan verandering. “Stilstand is achteruitgang” wordt wel eens geroepen. In elk geval achteruitgang voor je geest. Voel je je futloos, dan kan een kleine...
Geluk & Kleuren

Geluk & Kleuren

Kleur, de natuur is er weer vol van.  De bloemen en planten groeien volop en we kunnen genieten van hun kleurenpracht. Tot mijn verrassing kwam ik laatste een set kaarten over kleuren tegen: “De geheimtaal van kleuren.” Zelf hou ik van kleur en ook het Scandium logo...
Geluk & Kolibrie

Geluk & Kolibrie

“De kolibrie drinkt van de nectar van het leven.” Dat is altijd het eerste wat er in mij opkomt als ik aan de kolibrie denk. De nectar van het leven is symbolisch datgene wat ons voedt, waar bij blij van worden, wat ons aanspoort te ontwikkelen. Het is...
Geluk & Mediteren

Geluk & Mediteren

Mediteren is hot. Wie doet het niet? Jij? Nou, dat is maar de vraag. Want wat is mediteren eigenlijk? De essentie van medicatie is met je volle aandacht opgaan in de ervaring van het moment, van het nu. En in het nu ben je dus niet in het verleden of de toekomst....
Geluk & Goede Wijn

Geluk & Goede Wijn

Wie mij een beetje kent, weet dat ik een goed glas wijn kan waarderen. Wat maakt een goed glas wijn nou goed? De smaak uiteraard. Én het gezelschap en het glas waar je uit drinkt. En de afkomst. Biologisch is helemaal in opkomst en recent kreeg ik van een oude...
Geluk & Digitaal Ontgiften

Geluk & Digitaal Ontgiften

De computer, je telefoon, de tablet zijn niet meer weg te denken anno 2021. Een super ontwikkeling, met een keerzijde. Ze vragen je aandacht. Aandacht die je niet aan iets anders kunt schenken. En dat kan weer onrustig maken. Kies er eens een paar uur voor niet...
Geluk & Geld

Geluk & Geld

Geld maakt gelukkig….. Of toch niet? Er lijkt een relatie te zijn tussen geluk en geld. De inwoners van rijke landen blijken een stuk gelukkiger te zijn dan inwoners van echt arme landen. Dat is op zich niet zo vreemd. In rijke landen hebben inwoners meer...
Geluk & In je hoofd zitten

Geluk & In je hoofd zitten

Herken je de uitspraak “Je zit teveel in je hoofd.” Of: “Kom eens uit je hoofd.” Uh, waarom? Zolang je de juiste dingen in je hoofd doet hoeft dat echt niet. Laat ik even heel duidelijk zijn. Als je druk bent met piekeren, je zorgen maken en andere gedachten die je...
Geluk & Stilte [2]

Geluk & Stilte [2]

Stilte geeft rust én stilte is heel goed voor je hersenen én zelfreflectie. Sommige hersenfuncties lijken het in stilte het best te doen. In 1997 toonde onderzoek aan de Washington University voor het eerst aan dat bepaalde delen in het brein actiever worden als...
Geluk & April doet wat ie wil

Geluk & April doet wat ie wil

April doet wat ie wil. En aprilletje zoet geeft nog wel eens een witte hoed. Nou, die witte hoed hebben we gezien de afgelopen week. Het blijft raar, 2 weken terug zat ik in een hemdje op de sloep te lunchen en afgelopen weekend besloten we niet te gaan fietsen...
Geluk & Ei, ei, ei

Geluk & Ei, ei, ei

Tja, met Pasen voor de deur is het natuurlijk heel voor de hand liggend om over Pasen te schrijven. Dat doe ik lekker niet. Maar wel over ei. Waarom? Pasen en eieren zijn natuurlijk onlosmakelijk met elkaar verbonden. Daarom schiet rond Pasen telkens een oud...
Geluk & Lachen

Geluk & Lachen

“Lachen is gezond.” En hoe! Lachen ontspant. Lachen werkt aanstekelijk Een lach nodigt een ander uit om ook te lachen. Een lach vrolijkt op. Kortom, reden genoeg om te lachen. Ter inspiratie: Hoe vaak lach jij? Wat zou het effect zijn van meer lachen? Dus: lach...
Geluk & Lente

Geluk & Lente

Jippie, de lente staat weer voor de deur. De eerste krokussen staan al kleurrijk bovengronds. De eerste bloesems komen voorzichtig uit. Groeien en bloeien is wat de natuur ons volop laat zien. Hoe zit dat met jou? Waarin wil jij ‘groeien en bloeien’? Een nieuwe hobby,...
Geluk & Nee

Geluk & Nee

Nee zeggen, dat kan behoorlijk lastig zijn. Ja zeggen gaat heel gemakkelijker. Het is prettig om tegemoet te komen aan de vraag van een ander. Het kan zeker voldoening geven om iets voor een ander te doen, een ander te helpen. Maar: daarmee kies je er tegelijkertijd...
Geluk & Stilte

Geluk & Stilte

Stilte, daar wordt je rustig van. Niet zo gek eigenlijk. Er zijn dan geen prikkels voor je oren, waar je fysiek op reageert. De Italiaanse arts L. Bernardi weet daar toevallig alles van. Hij kwam er echt bij toeval achter, toen hij onderzoek deed naar hoe het lichaam...
Geluk & Snoepen

Geluk & Snoepen

Snoepen, dat roept waarschijnlijk een positieve associatie op. We snoepen als er iets te vieren valt. We trakteren als we jarig zijn bijvoorbeeld. En het is lekker. We snoepen als we zin hebben in iets lekkers, om onszelf te belonen of om simpelweg te genieten. Helaas...
Geluk & Rule nr 5

Geluk & Rule nr 5

We leven met regels, afspraken, deadlines en ga zo maar door. Allemaal om ons leven te organiseren en de werkzaamheden waar je je mee bezig houdt. Dit kan druk met zich meenemen. Heb je stress? Ervaar je werkdruk? Denk je dat de wereld vergaat zonder jou? Dan is het...
Geluk & Sneeuw

Geluk & Sneeuw

Tja, ik kan de verleiding niet weerstaan om het nu over sneeuw te hebben. Ons land is verrast met een prachtige witte deken. In zo’n witte wereld is het echt winter. Heerlijk om van de rust en stilte te genieten; sneeuw absorbeert veel geluid. En van het licht. Al het...
Geluk & Vrienden

Geluk & Vrienden

Wij mensen zijn sociale wezens. Tijd doorbrengen met andere mensen is voor ons heel belangrijks. Wil jij aan je eigen geluk werken? Breng meer tijd door met vrienden. Ter inspiratie Hoe vaak zie jij vrienden? Met wie zou jij meer tijd willen...
Geluk & Zoetheid

Geluk & Zoetheid

Geniet jij van de zoetheid van het leven? Letterlijk van zoetheid genieten is heerlijk. En op de goede manier is het ook nog eens goed voor je! Warme en zoete ingrediënten versterken je maag en je milt. Dit brengt verwarming en ontspanning voor je lichaam én je geest....
Geluk & Stout Zijn

Geluk & Stout Zijn

Stout zijn is leuk. Kijk maar naar kinderen. Die hebben extra twinkelingen in hun ogen als ze stout zijn, een geintje uithalen. Om überhaupt op het idee van iets stouts te komen, heb je toegang tot je kinderlijk plezier nodig. En dat gaat vooral goed bij kinderen én...
Geluk & Niets Doen

Geluk & Niets Doen

Wie doet dat nog tegenwoordig, niets? Ik hoop van harte jij. Want niets doen, even niets hoeven of moeten, geeft rust. Rust in je lichaam, rust in je emoties, rust in je geest. Juist nu, nu we door de omstandigheden worden terug geworpen op onszelf, ons gezin, ons...
Geluk & Afstemming

Geluk & Afstemming

Het nieuwe jaar is begonnen en over goede voornemens wil ik het nou eens niet hebben. Maar we leven in roerige, rare tijden, waarin je nog altijd zelf bepaalt waar jij je aandacht aan besteedt. Vandaar het thema afstemming. “Wat je uitstraalt, trek je aan”, lees je...
Geluk & Kerst-Elfjes

Geluk & Kerst-Elfjes

Elfjes, horen die niet in een bos bij elfenbankjes? Ja, dat is ook mijn eerste associatie. Maar de kerstman wordt volop geholpen door elfen. Niet in het bos, maar in gezellige pakjes helpen ze de kerstman waar ze maar kunnen. Ze zijn vrolijk, energiek, behulpzaam en...
Geluk & Opruimen

Geluk & Opruimen

Met een opgeruimd gevoel de feestdagen in die nog ver weg lijken, daar heb je nu de kans voor. Maak gebruik van de laatste periode deze herfst van de afnemende maan. Deze is bij uitstek geschikt om op te ruimen. Daar zitten we nu midden in en duurt tot en met 14...
Geluk & Sinterklaas

Geluk & Sinterklaas

Morgen is het Sinterklaas en dat vieren we al ruim 700 jaar in Nederland. Sinterklaas is de speciale beschermer van kinderen, zeelieden, ongehuwde vrouwen, kooplieden, slagers én van onze stad Amsterdam. Snoep en cadeautjes horen bij Sinterklaas, net als speculaas....
Geluk & Plannen Maken

Geluk & Plannen Maken

Plannen maken doe je als je jong bent, als je het leven aan het ontdekken bent. Plannen maken doe je ook als je ouder bent, om de wereld te zien, carrière te maken, je spiritueel te ontwikkelen, of ….. Vul maar in, er zijn talloze mogelijkheden. Plannen maken is leuk...
Geluk & Ogen

Geluk & Ogen

Het zijn rare tijden, deze mondkapjestijden. Je ziet de meest uiteenlopende mondkapjes. Onze creativiteit wordt weer geactiveerd op een bijzondere manier. Door de mondkapjes zie je een groot deel van het gezicht van anderen niet meer. De ogen blijven echter wel goed...
Geluk & Balans

Geluk & Balans

“Zorg dat je in balans bent.“ Dat advies zie ik regelmatig voorbijkomen. Afgelopen week werd ik me extra bewust van het belang ervan. Tijdens het sporten nota bene. Ik roei graag en vanwege Covid-19 mag dat nu alleen nog maar in een 1-persoonsboot; een skiff. Die is...
Geluk & De Lucht

Geluk & De Lucht

Schep jij regelmatig een luchtje in deze Coronatijd? Hartstikke goed natuurlijk om een frisse neus te halen. En er is meer. Gisteren viel mijn oog op de een bijzondere lucht met prachtige blauw- en roodschakeringen. Dat zie je niet zo vaak. In tijden dat het tegen...
Geluk & Spiritueel Kopen

Geluk & Spiritueel Kopen

Bijzondere combinatie spiritueel en kopen, nietwaar? Spiritueel associeer je al snel met zweverig en kopen is juist heel praktisch en aards. Reclame maken is niet zo mijn ding, maar deze week heb ik zo’n geweldig leuke ervaring gehad, dat ik er voor gekozen heb deze...
Geluk & Hoe gaat het met je?

Geluk & Hoe gaat het met je?

“Hoe gaat het met je?” “Goed. En met jou?” “Ook goed.” Herken je dit? Het zijn een soort standaard beleefdheidsfrasen die worden uitgewisseld. Zou het ook echt goed gaan met die ander? Gaat het wel echt goed met jou? Wil je serieus weten hoe het met iemand gaat, dan...
Geluk & Lekker Lezen

Geluk & Lekker Lezen

Het is de Week van de Dyslexie. Een hele week voor mensen die ‘niet zoveel met taal hebben.’ Dat is toch jammer; ‘niet zoveel met taal hebben.’ Zelf vind ik het heerlijk om in een boek te verdwijnen. Je door de schrijver mee te laten nemen in een verhaal, in andere...
Geluk & De Herfst

Geluk & De Herfst

Het is herfst, en niet zo’n beetje ook. Het is regenachtig, winderig weer.De herfst is het seizoen van de donkere dagen, de tijd dat de blaadjes van de bomen vallen.Om depressief van te worden?Juist niet!Zo kunnen we genieten van de herfstkleuren, wat de herfst uniek...
Geluk & Natuur

Geluk & Natuur

Van de week heb ik naar “My Octopus Teacher” via Netflix gekeken. Deze documentaire vertelt het verhaal van een octopus én een duiker die een bijzondere band opbouwen. Vertrouwen en veiligheid zijn 2 van de vele thema’s die langs komen. Gaandeweg het verhaal zie je...
Geluk & een Dagelijkse Herfstwandeling

Geluk & een Dagelijkse Herfstwandeling

De herfst is begonnen. De bladeren verkleuren en vallen, de temperatuur daalt. Nog steeds is het heerlijk om buiten te zijn. En goed voor je. Lichamelijke beweging versterkt je afweersysteem. Daarom nodig ik je uit voor een dagelijkse herfstwandeling. Een half uur per...
Geluk & Inspiratie

Geluk & Inspiratie

Inspiratie betekent zoveel als inademing of bezieling. Een inspirerend persoon, boek of uitspraak raakt jou, waardoor jij geïnspireerd wordt in iets wat bij jou past. Iets wat jou aanspreekt, wat jij diep van binnen wil. Dit kan variëren van zwemmen in de oceaan tot...
Geluk & Bonen

Geluk & Bonen

Wat hebben bonen nou met geluk te maken? Tja, dat hangt er vanaf hoe je er naar kijkt. Zo zijn bonen bijvoorbeeld goed voor je zenuwstelsel. Een goed werkend zenuwstelsel zorgt voor ontspanning. je spieren. Spieren helpen je je gezond en fit te voelen. een gezonde...